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练习3A的过程很困难。
“你起跳时重心不对。”
“摆动腿要快速上摆，起跳腿要快速地蹬冲。”
“轴歪了，你看看这都扭成麻花了。”
“你再找找感觉。”
老黄每一次出声之前，都有一阵巨大的“嗙”，那是丛澜的身体重重地砸在冰面上的声音。
每一个上冰的人，先学的不是基础动作，而是如何保护自己摔得安全。
丛澜揉了揉几乎快要摔麻了的屁股，脸上的表情不算好。
身体太废了，她想，还要加大体能训练。
她起身，在完成了两组3A后就没有继续再跳了。
跳跃对膝盖和脚踝的压力太大，三周跳落下后要承受己身体重三到五倍的冲击，丛澜确实很想赶紧找回自己曾经学会的技术，但她也深知，必须从现在开始，认真地保护自己。
老黄在一边埋首苦写。
于谨带着沉思，看着不远处的丛澜。
她在冰面上静静地滑着，脑子里对自己刚才的一组跳跃进行意象回放，构建一种奇特的第三视角全面解析。
意象训练，这是体育运动中很多人都会多多少少掌握些的技术，也称作念动法。
丛澜脑海中回想的是她看到的视频中别人怎么跳3A的，赛场上有360°的拍摄，并不会因为运动员哪个角度不好看而避开，只要寻找的电视台够多，拼在一起的话，就能有足够丰富的拍摄视角。
与此同时，她尽量回忆自己曾经跳成功时候的确切感受，再与这段失败的跳跃进行对比。
不过这方面有点难，毕竟大量的成功3A是很久很久之前的事情了。
久到丛澜想忘记又无法忘记，所以这辈子有了新生，她还是选择了花样滑冰。
在意象构建的过程中，丛澜出神地在冰场上慢悠悠滑着绕圈，一副发呆的模样。
老黄教她了俩月，也差不多摸熟了这个小徒弟的性格和偏好，此时没有去打扰她，而是继续在自己的那个本子上写写画画。
于谨讨人嫌地凑近，探头探脑地看：“老师，你怎么不管她了？”
老黄头都没抬：“孩子在反思检查错题，一会儿我再给她纠正就行。”
他斜着睨了眼于谨，道：“你想要她？”
于谨老实点头：“想的。”
太想带她去国家队了！
老黄：“她这会儿还不到12，要等过了六月的生日。就算参加青少年组的比赛，也得等明年了。”
于谨惊奇：“她生日在六月？今年12？那岂不是98年出生的？”
老黄得意地笑了起来：“小丛澜的生日可是好得不能再好了！”
花样滑冰的国际赛事中，有一些大型比赛对于年龄的卡线是很严格的。
花滑的比赛分三个年龄组，不论是国际还是国内赛，遵循的都是一套规则。顶多国内赛加上些本国特色，大方向是不变的。
少儿组Novice、青少组Junior、成年组Senior，区分这三个年龄段的最低年龄，看的是每年的7月1日前选手的生日。
比如青少组最低参赛年龄是13岁，选手在赛季开始之前到达了这个岁数，才能参加青少年组的国际赛事。
像是JGP系列、世青赛等。
要是7月1日出生，哪怕是凌晨，也只能再等一年。
青少组升成年组需要15岁，这个是最低年龄线。
当然，技术水平不到，又或者有别的考量，最多可以在青少组待到18岁的这一年，到时候再不升组的话会被国际滑联强制升组。
丛澜的生日是6月17日，还是1998年出生的，有多占便宜呢？
她完美符合各个赛事的卡线条件，并且——
于谨：“她可以赶上索契冬奥！！”
今年是2010年，2月份结束的冬季奥运中，我国双人滑摘取了金牌，也是花样滑冰四大项里，我国历史上的最优成绩。
关于双人滑的运动推广方案火速通过，体育总局那边给了较之以往更大的力度来支持。
目前来说，根据冬季运动中心那里的数据，全国双人滑的组合疾速增加。
金牌就是金牌，更何况是跟夏季奥运会一样四年举办一次的冬奥，这是荣誉的象征，非常有利于在全国进行冬季冰雪运动的宣传推广。
女单项目的最好成绩是十多年前的世锦赛金牌，和一枚冬奥银牌。
自那以后，国内女单再没出现过这般傲人的成绩了。
2014年2月份，下一届冬奥将在隔壁邻居家举办——俄罗斯索契。
参赛时，女单运动员需要在2013年的7月之前满15岁并升组，丛澜堪堪符合这个条件。
女单会有发育关，巅峰期大多在未发育之前，14、5岁恰好在这个时间节点上。
因此，能提前一年进入成年组，远比推迟几年要好得多。
生日在七月份的女单选手，在等待一年之后，也许可以迎来腾飞机会，也许会折在发育关，哪怕她们之前是如何如何优秀。
所以，对于女单而言，说一句生日决定命运也不为过。
老黄感叹：“是啊，娃娃生得真好，没有晚几天，也没晚一年。”
如果丛澜是7月之后的生日，那她会错过自己15岁半的冬奥，只能等到19岁半的时候再参加。
这个年纪对女单而言，算得上大龄了。
她要是99年出生的，那就比索契冬奥要求的年龄小上一岁了，再等四年参加下一届冬奥，到时候也不知道她是什么状态。
于谨：“15岁，最容易出成绩的阶段。”
年纪小，体重轻，身材还没有发育，跳跃方面会稳定许多。一旦开始长胸和屁股，整个人的重心都会偏，想维持住成绩就难了。
于谨想哭：“真是天降紫微星啊！”
老黄哼哼：“一个生日和年纪，就够你说这句话了？”
于谨：“啊？”
老黄点了点他手里的硬纸壳本子：“小姑娘还差二十来天满12，姑且算她就是12了。前年，她10岁的时候，才开始学滑冰。”
于谨：“等等你让我捋一下……”
我突然有点不太明白。
老黄恨铁不成钢，用本子砸了他脑袋：“这有什么好捋的？！啊？时间线这么清晰有什么好捋的！”
他近乎咆哮：“你也是当了好几年教练的人了，连这都算不清楚？你当个p啊你！别误人子弟了！”
丛澜从他俩旁边如幽灵一般滑过，面无表情，连看都没看这场闹剧，浑身放空如入无人之境。
老黄抽空瞥了她一眼，看到她状态时候就知道，小姑娘又进入忘我了，今儿说不定这3A能再往前走一走。
他扭头，看向于谨的时候又恢复了凶神恶煞，不过这会儿知道降低音量了。
“她前两年才去的冰场，跟着第一个教练学技术，不到六个月，五种三周跳全会了。稳定率也高，不是一百个里碰巧撞出来的，是扎扎实实学会的！
你知道这代表什么吗于谨？10岁！
现在国外出成绩的女单谁不是打小就练？6岁算是普通，4岁人家就能上冰！
丛澜10岁才练都能练出现在的成绩，如果给她更早的时间，我看现在丛澜早就出3A了！”
于谨整个人呆住了。
六个月，有一定稳定率的五种三周跳，还是十岁才开始练的？
卧槽这还是人吗？
“那你……”他结巴着问，“老师你是什么时候接手的她？”
老黄长叹一声：“刚带她俩月。”
这件事情说来不算长，丛澜早先在黑龙江那边上学，后来跳级上了初中。由于她爸妈工作原因，最近来了北京，就给她换了冰场和教练。
黑龙江的冰上中心里倒是有省队，也收花滑，他们向国家队输送的花滑人才还不少呢！
但北京没有，这里的花滑很干涸。
黑龙江省队的教练去找丛澜，想让她上体校进队，但被拒绝了。
丛澜那个时候已经在准备来北京，她不可能单独留在那里的。
而且跑到她跟前的教练特别趾高气扬，执教水平差劲，别说半瓶子水晃荡了，他连这半瓶水都没有。
丛澜又不是真正的小孩子，她见多识广，也有过很好很厉害的教练，怎么会看不出来这种人的打算？
一般来说，运动员很少会换教练，启蒙教练倒是还好，大多是冰场里配的，技术水平一般，就带个小孩子。
进入省队分配教练，之后如果要再到国家队的话，基本上就会把省队教练一起带去。
至于启蒙教练，也要看人了，教得不错也会一直跟着运动员，往后继续教课。但比较少见。
毕竟，稍微有点技术的，都在省队和国家队了。
丛澜就是在启蒙教练那里上冰，说是有老师，实际上全是自己练出来的跳跃，这件事周围人都知道，启蒙教练也没脸拿她给自己糊招牌，因为他其余的学生就是个闹着玩儿。
老黄：“深雪俱乐部在这边也是数一数二的，离她学校和家不远，最后就选定了这里。我那时候不在，回老家休息去了。”
3月份的时候，丛澜转学到了北京，接着上初二。她开始在深雪这里继续自费训练。
接连换了三个教练，她都不满意，中间有大部分的时间是断了教练，她自己练的。
老黄：“回来以后，老荀他们跟我说有个天才，让我来看看能不能教。”
结果就见到了丛澜，那么小的一个姑娘，在冰上跟飞起来似的，摔倒了就爬起来，拍拍冰碴子二话不说继续跳。
换教练是因为丛澜太有主见，她清晰地知道自己有哪里不足，并且不赞同俱乐部某些教练的教育方式与理念。
目前，国内尚未有成熟的女单训练体系，别看国家队男单已经出了四周跳，但在如何让女单有更好的跳跃方面，所有人哪怕是国家队的教练，都在摸着石头过河。
更别说这种商业性质的俱乐部了。
老黄：“她有……很多想法，你也知道，我们都是运动员退役下来的，都有自己的执拗。”
既然合不来，那就没办法了。
于谨：“那老师你怎么就能跟她合得来？”
老黄呵呵笑了两声：“我收拾了你们那么多兔崽子，你觉得我怎么合得来的？”
当然是因为，他尊重并且愿意去理解丛澜。
于谨闭嘴不吭声了。
那边，丛澜似乎想明白了，站在冰场短边的位置上开始压步加速，滑了半个冰场，她蓦地转体向前迈出一步，上肢快速收紧，轴心迅速转移完毕，三周半后，“啪”的一声，她清脆落冰。
浮腿（左腿）高高抬起向后，丛澜顺势滑出一个优雅的弧度。
“！！！”
不止是丛澜自己，在场的几人全都惊住了。
这是一个稳稳落冰的3A，没有抖，没有摔倒，没有扶冰，旋转轴还有点问题，高度也不算太高，但她成功了。
不会被扣GOE的跳跃，是一个成功的3A。
这一声落冰，打断了所有人的思路。
“啪啪啪！”掌声响起。
老黄激动地鼓起了掌，被他一带，冰场内外的几个教练和来上冰的学员都纷纷跟上。
丛澜吐了吐舌头，笑着朝不同的方向简单翻转手腕行礼，感谢大家的鼓励。
她滑到了刚才跳跃的位置，低头欣赏冰面上那道美好的冰痕。
一切跳跃都会在冰上留下轨迹，起跳之前的助滑，起跳霎那的离地，落冰时的滑出，冰上痕迹会反映出这个跳跃的好坏，也能让人清晰地看到，这是一个什么种类的跳跃。
教练带学生的时候，一定会观察冰痕的。
老黄欣慰：“看，这才是紫微星。”
天生就吃这碗饭的紫微星。
于谨坚定地道：“我一定要让她到国家队来！”
说完这话，他看向老黄：“老师，你也一起来吧？”
老黄愣住：“你还打上我的主意了？不去，滚蛋！”
·
太饿了，训练格外消耗体力，怕在冰上吐出来，丛澜学校下课以后也没敢吃东西，就是喝了点运动饮料稍微补充了一下。
结束课程后，她麻溜去更衣室换下了冰鞋和衣服，用干毛巾把冰刀擦干净，再细致地套好外面的冰鞋套，从底部兜住冰刀和几乎整个冰鞋，用以保护皮革表面，也防尘。
然后将这些放到柠檬黄的小行李箱里，等回家了再细致地处理一下冰鞋和冰刀。
要等爸妈过来接她，趁着这个功夫，丛澜去旁边卖包子的店里买了个麻婆豆腐包子。
肉类可能会有激素或者其他不合规定的成分，丛澜想今年参加国内赛，到时候会有尿检检查兴奋剂，为避免受到影响，她现在开始就已经不怎么在外面吃肉了。
包子很大，热乎乎的，丛澜双手捧着，坐在理疗室等医生给她按摩。
运动以后的恢复理疗也是很重要的，同时也是花钱的大头。
丛澜一口咬下去，好家伙，包子只受了一点轻微的伤害。
她梗住了：“……”
我们东北的包子不是这样的。
给她按摩的高医生笑了出来：“不得了，这包子的护盾太强，这么大口，才受了点皮外伤。”
丛澜：“……”
太难了，说好的薄皮大馅呢？
一堆豆腐而已，为什么也要这么厚的皮？
又不是肉包子！
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