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王强：“怀民啊，这几日我是身心俱疲，得想法子调整调整啦。”
楚怀民：“强子，我也正有此意。咱们得制定个合理的作息计划，再把饮食也规整规整。”
王强：“那咱先从啥时候睡说起？我这天天熬夜，白天没精神。”
楚怀民：“依我看，每晚十点咱就得躺床上，不能再磨蹭。”
王强：“十点？会不会太早了？我这作业还没做完呢。”
楚怀民：“作业没做完，第二天早起再做。你这样天天熬，身体扛不住，脑子也糊涂。”
王强：“行，那我听你的，十点睡。早上几点起合适？”
楚怀民：“早上六点起，起来活动活动，背背书。”
王强：“哎呀，这能起得来吗？”
楚怀民：“强子，你要想考好，就得对自己狠点。”
王强：“那行，作息就这么定了。那饮食咋弄？”
楚怀民：“一日三餐，按时吃，不能挑食。早餐要吃好，鸡蛋、牛奶不能少。”
王强：“我不爱喝牛奶，那味儿我受不了。”
楚怀民：“不行，必须喝，牛奶营养高，能给你补充能量。”
王强：“好好好，我喝还不行嘛。那午饭和晚饭呢？”
楚怀民：“午饭要吃饱，荤素搭配。晚饭少吃点，别吃那些油腻的。”
王强：“这也太麻烦了，我随便吃点不行吗？”
楚怀民：“那可不行，身体是革命的本钱，不好好吃饭，哪有精力学习？”
王强：“唉，好吧好吧。那咱得坚持住啊，可别三天打鱼两天晒网。”
楚怀民：“那是自然，谁要是做不到，就得受罚。”
王强：“咋罚？”
楚怀民：“谁做不到，就给对方买一周的早餐。”
王强：“行，这招狠，为了不买早餐，我也得做到。”
过了两天，王强又忍不住抱怨。
王强：“怀民啊，我这十点根本睡不着啊，翻来覆去的。”
楚怀民：“你别想那些乱七八糟的，闭上眼睛，啥也别想。”
王强：“我控制不住啊，脑子里全是考试的事儿。”
楚怀民：“那你就数羊，一只羊、两只羊……”
王强：“这招不管用啊。”
楚怀民：“那我也没办法了，反正你得睡，不然明天没精神。”
王强：“好好好，我再试试。”
又过了几天。
王强：“怀民，这作息和饮食调整了，我感觉是有点效果，精神好多了。”
楚怀民：“是吧，我就说有用。咱得继续保持。”
王强：“不过有时候还是想吃点零食解解馋。”
楚怀民：“零食可以吃，但不能多吃，别影响正餐。”
王强：“知道知道，我有分寸。”
楚怀民：“你可别嘴上答应得好，到时候又管不住自己的嘴。”
王强：“放心吧，我不会的。”
就这样，王强和楚怀民互相监督，按照制定的计划坚持着。
王强：“怀民，我发现我现在做题的效率都提高了。”
楚怀民：“那当然，身体好了，脑子自然就灵光。”
王强：“嘿嘿，希望能一直保持这样的状态到高考。”
楚怀民：“肯定能，只要咱们不松懈。”
王强：“对，为了高考，拼了！”
楚怀民：“加油，咱们一定能行！”
王强：“怀民呐，虽说这计划执行了一阵儿，我这心里还是犯嘀咕，真能一直这么撑到高考？”
楚怀民：“强子，你咋能没信心呢？咱们这不是初见成效了嘛。”
王强：“可我这嘴啊，老馋那些个香辣的零食，忍住不吃可太难受了。”
楚怀民：“你就忍忍吧，等高考完了，你想吃多少吃多少。”
王强：“唉，也只能这样了。对了，怀民，这每天早上起来背书，我总觉得记不住多少。”
楚怀民：“背书得讲究方法，不能死记硬背，得理解着来。”
王强：“怀民，我发现这光早上跑跑步还不够，咱们是不是得加点别的体育活动？”
楚怀民：“你这想法不错，那要不下午放学咱们打会儿篮球？”
王强：“行啊，好久没打篮球了，正好活动活动筋骨。”
从那以后，每天下午放学，王强和楚怀民就会到篮球场打上半个小时的篮球。
王强：“哎呀，这打篮球可比跑步有意思多了，出一身汗，感觉浑身都通透了。”
楚怀民：“是呀，运动运动，晚上学习都更有精神。”
然而，没几天，王强就有点吃不消了。
王强：“怀民，我这腿酸得不行，打篮球太累了。”
楚怀民：“刚开始是这样，坚持坚持就好了。”
王强：“行吧，那我再坚持坚持。”
这天打篮球的时候，王强不小心扭到了脚。
王强：“哎哟，疼死我了。”
楚怀民赶紧跑过去：“怎么样？能站起来吗？”
王强：“有点困难，估计得休息几天了。”
楚怀民：“那先别运动了，好好养伤。”
王强一脸郁闷：“唉，这可咋办，好不容易养成的运动习惯又要中断了。”
楚怀民安慰他：“别着急，等你脚好了咱们再继续。”
过了几天，王强的脚好了，可他却有点打退堂鼓。
王强：“怀民，我有点不敢打篮球了，怕又受伤。”
楚怀民：“别呀，咱们小心点就行，总不能因噎废食。”
王强犹豫了一下：“那好吧。”
两人重新回到篮球场，这次他们更加小心了。
王强：“怀民，你说这运动对提高成绩真有帮助吗？”
楚怀民：“那肯定有啊，身体好了，脑子更灵活，学习效率自然就高了。”
王强：“希望如此吧。”
一段时间后，学校组织了一次体能测试。
王强：“怀民，这次体能测试我感觉自己表现还不错。”
楚怀民：“我也是，看来咱们的运动没白做。”
王强：“对呀，而且我发现现在背书也没那么费劲了。”
楚怀民：“这就是运动的好处，血液循环快了，大脑供氧足。”
王强：“那咱们可得继续坚持，高考的时候有个好身体。”
楚怀民：“没错，身体是革命的本钱。”
随着高考的临近，他们的学习任务越来越重，但依然没有放弃运动。
王强：“怀民，虽然累，但是运动完感觉压力都释放了不少。”
楚怀民：“是啊，咱们要劳逸结合。”
王强：“我现在对高考充满了信心，感觉自己状态特别好。”
楚怀民：“那就好，咱们一起加油，争取考出好成绩。”
高考前一天，他们最后一次来到篮球场。
王强：“怀民，这可能是高考前最后一次打球了。”
楚怀民：“嗯，打完这一场，咱们就全力以赴迎接高考。”
王强：“好，那就尽情地打吧！”
两人在篮球场上尽情奔跑、投篮，仿佛把所有的压力都抛在了脑后。
打完球，王强和楚怀民互相看着对方，眼神中充满了坚定。
王强：“怀民，明天咱们考场见！”
楚怀民：“好，一起加油！”
王强：“咋理解啊？我这脑子现在一团浆糊。”
楚怀民：“比如说那些个文言文，你得先搞清楚意思，再去背，就容易多了。”
王强：“行，我试试。还有啊，这每天的作业还是多得要命，我怕睡太早做不完。”
楚怀民：“做不完就第二天早点起来做，总比你熬夜强。”
王强：“也是，我这黑眼圈都快赶上熊猫了。”
楚怀民：“哈哈，你可别贫嘴了，认真执行计划才是正经事。”
又过了几日，王强一脸苦相地找到楚怀民。
王强：“怀民啊，我昨晚又没忍住，偷偷吃了包辣条。”
楚怀民：“你呀你，怎么就管不住自己呢？忘了咱们的约定啦？”
王强：“我知道错了，下次不敢了。”
楚怀民：“再有下次，你就等着给我买早餐吧。”
王强：“别别别，我一定改。”
楚怀民：“那行，这次就饶了你。对了，我觉得咱们还可以加点运动，增强体质。”
王强：“还运动？我这每天学习都累得够呛。”
楚怀民：“不需要多长时间，每天跑个十几分钟，活动活动筋骨。”
王强：“行吧，听你的。”
于是，两人每天早上又多了一项跑步的任务。
王强：“哎呀，跑这几步就喘得不行。”
楚怀民：“刚开始都这样，坚持几天就好了。”
王强：“希望如此吧。”
就这样坚持了一段时间，王强渐渐适应了新的作息和运动。
王强：“怀民，我发现这跑跑步还真不错，上课都没那么容易犯困了。”
楚怀民：“是吧，我就说有好处。”
王强：“不过这饮食还是有点清淡，我想吃肉。”
楚怀民：“可以吃点瘦肉，补充蛋白质，但不能吃太油腻的。”
王强：“行，那我注意。”
楚怀民：“还有啊，这马上就要模拟考了，咱们得加把劲。”
王强：“嗯，希望这段时间的调整能让我考个好成绩。”
模拟考结束后，王强兴奋地找到楚怀民。
王强：“怀民，这次模拟考我进步了不少呢！”
楚怀民：“真的？太好了，看来咱们的计划有用。”
王强：“是啊，多亏了你拉着我一起。”
楚怀民：“别高兴得太早，继续保持。”
王强：“那必须的。不过这临近高考，我又有点紧张了。”
楚怀民：“别紧张，咱们准备得这么充分，怕啥。”
王强：“也是，咱们继续按照计划来，肯定没问题。”
楚怀民：“对，就这么定了。”
随着高考的日子越来越近，两人的心态也越来越平稳。
王强：“怀民，马上就高考了，我居然不怎么害怕了。”
楚怀民：“这就对了，咱们调整好了状态，全力以赴就行。”
王强：“嗯，一起加油！”
楚怀民：“加油！”
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